Önümüzdeki 50 yıl boyunca biriyle başbaşa bir yolculuğa çıkacak olsaydınız, ikiniz arasındaki ilişki ne kadar önemli olurdu? Onunla iyi anlaşmak için çaba göstermez miydin? Ya da ikiniz arasındaki ilişkinin olumlu ve destekleyici olduğundan emin olmak istemez miydin? Şu anda hepimizin içinde bulunduğu yaşam yolculuğu, bu varsayımsal...

Yerine getirme konusunda çok az baskı hissettiğiniz bir görevi düşünün. Son teslim tarihi esnek olabilir veya belki de iş zorlayıcı değildi. Muhtemelen ortalama bir iş çıkarmışsınızdır. Bir de, başarılı bir sonuç için eşsiz bilgi ve becerilerinizin hayati önem taşıdığı, sıkı ama ulaşılabilir bir son teslim tarihine...

İş yaşantımızda gerilim, baskı veya bunalım hissettiğimiz her duruma "stres" diyoruz; Örneğin, iş yerinde veya iş hayatında işler istediğimiz gibi gitmediğinde ve gittikçe daha karmaşık hale geldiğinde. Bununla birlikte, iş stresi ile finansal stres arasında büyük bir fark vardır. Birincisi, işten, patrondan, müşterilerden, meslektaşlardan, son teslim...

Bu çevrimiçi “Travma Farkındalığı Serisi”  BAMBA (Britanya Mindfulness Temelli Yaklaşımlar Birliği) sertifikalı eğitmeni Sinem AKSAY tarafından travma hakkinda pratik bilgilerden derlenmiş 4 modülden oluşan, ağırlıklı olarak mindfulness pratiklerine yer verilen bir eğitimdir. Travmanın doğasını ve fizyolojini öğrenmek Sinem`i kendine ve başkalarına şefkat göstermekte çok desteklediği...

Mindfulness teriminin kökeni 2500 yıl öncesinin Budist psikoloji dili olan Pali dilindeki Sati kelimesidir. Sati hatırlama, farkındalık ve dikkat anlamlarına gelir. Bu kavramın bir parçası olan ‘hatırlamak’, anılarla birlikte yaşamak anlamına gelmez. Anıları kabullenerek dikkati şu andaki deneyimlere yeniden yönlendirme anlamına gelir. İçinde yaşanılan zaman...

Yaşantı içerisinde pek çok faktör stres kaynağı olabilir. İş, okul, ev değişikliği, üniversiteye başlamak, okulu bitirmek, terfi gibi yaşam olaylarından sevilen kişinin kaybı, hastalık, doğal afetler, kaza gibi travmatik olaylara kadar pek çok etken, stres kaynağı olabilir. İlişkisel güçlükler, yoğun iş şartları, çocuk sahibi olmak,...

Stres, kişilerin doğal düzenini değiştiren, kişiler üzerinde psikolojik, fiziksel, davranışsal ve sosyal etkileri olan özellikli bir durumdur. Bireylerde çeşitli nedenlerle ortaya çıkan strese karşı beden, farklı savunma mekanizmalarıyla yanıt vermeye çalışır. Kişinin bedenen strese karşı oluşturduğu bu savunma mekanizmaları, stresin hem belirtileri hem de sonuçlarıdır....

“İnsanları üzen eşya ve hadiseler değil, onlar hakkında sahip olduğu düşüncelerdir.” Epiktetos Stres Hakkında Merak Ettiğiniz Herşey “Stres” kavramını ortaya atan ilk kişi, Kanadalı hekim ve endokrin uzmanı olan Hans Selye’dir. Stresin sözlük anlamına bakıldığında, Latince’de “estrictia”, Fransızca’da “estree” sözcüklerinden geldiği görülmektedir. Kelime anlamları; “zorlanma, gerilme ve baskıdır”....

Stres, Mindfulness ve İyi Olma Hali Mindfulness teriminin kökeni 2500 yıl öncesinin Budist psikoloji dili olan Pali dilindeki Sati kelimesidir. Sati hatırlama, farkındalık ve dikkat anlamlarına gelir. Bu kavramın bir parçası olan ‘hatırlamak’, anılarla birlikte yaşamak anlamına gelmez. Anıları kabullenerek dikkati şu andaki deneyimlere yeniden yönlendirme...

Düşünceleriniz sizi daha hızlı yaşlandırıyor olabilir mi? Araştırmacılar zihin yapınızın telomerlerinize- DNA hücrelerinin asli parçacıkları- zarar verebileceği, hayatınızı ve sağlığınızı etkileyebileceği sonucuna vardı. Nobel ödüllü bilim insanı Elizabeth Blackburn ve sağlık psikoloğu Elissa Eppel konuyu açıklıyor. Nasıl olur da birimiz sağlıkla ışıldarken diğerimiz yaşından daha yaşlı görünür? İnsanlar...